Quand devez-vous dire "je peux le faire" ?

Vous est-il déjà arrivé de vous dire "Je peux le faire !" lors de l'exécution d'une tâche complexe afin de vous isoler des bruits extérieurs et de concentrer votre attention sur la tâche à accomplir ? Le dialogue avec soi-même est l'une des compétences mentales les plus couramment utilisées dans le sport professionnel pour maintenir l'attention sur le jeu et éviter d'être affecté par le bruit de la foule. Cette pratique vise à améliorer le contrôle de l'attention, c'est-à-dire la capacité à choisir ce à quoi il faut prêter attention et ce qu'il faut ignorer.

Dans cette étude, des chercheurs des universités de Shanghai et de Pékin ont examiné comment le contrôle de l'attention est influencé par les distractions sonores et le dialogue avec soi-même. Ils ont mesuré les différences de performance des joueurs de basket-ball dans des conditions de bruit et de calme en utilisant le paradigme d'eye tracking anti-saccade, une tâche attentionnelle inhibitrice bien établie. Un Tobii Pro Spectrum fonctionnant à 1200 Hz a été utilisé pour surveiller les mouvements oculaires et le diamètre de la pupille. Les données d'Eye tracking ont été utilisées pour classer les essais corrects et incorrects, et mesurer la latence anti-saccade, ou la vitesse à laquelle les participants pouvaient effectuer une saccade vers le bon côté de l'écran. Les données relatives à la pupille ont été utilisées pour mesurer la charge cognitive dans chaque condition.

Il y avait trois groupes de participants :

Le premier groupe a été invité à utiliser un discours motivationnel, avec des phrases telles que "Je peux le faire", avant chaque essai. Le second groupe a été invité à utiliser une stratégie d'auto-dialogue pédagogique, avec des phrases telles que "Regarde le contraire", avant chaque essai. En outre, un troisième groupe de contrôle n'a été invité à utiliser aucune stratégie de dialogue avec soi-même.

Les résultats montrent que tous les groupes avaient un taux d'erreur plus élevé et un diamètre pupillaire plus grand dans la condition de distraction sonore, ce qui suggère que la distraction sonore augmente la charge cognitive et influence négativement le contrôle attentionnel. Le dialogue motivationnel a augmenté le taux d'erreur et le dialogue pédagogique a diminué le taux d'erreur uniquement dans la condition de silence. Les auteurs concluent qu'une mauvaise utilisation des stratégies de dialogue avec soi-même dans les scénarios de compétition peut diminuer le contrôle attentionnel et, en fin de compte, avoir un impact sur la performance sportive, indépendamment de la distraction sonore.

Publication citée

Yang, L., Wang, Y. (2023). The effect of motivational and instructional self-talk on attentional control under noise distraction . PLOS ONE. 18(9) : e0292321.