スイングを科学する：アイトラッキングがゴルフのパフォーマンスを高める

※翻訳ソフトを使用しています。

2025年ライダーカップ 今週金曜日にベスページ・ブラックで開催される2025年ライダーカップは、ゴルフ界で最も権威のある団体戦である。この大会は、予想を裏切る逆転劇で知られる。チーム・ヨーロッパは、通常は格上の個人プレーヤーで構成されるアメリカ・チームに対する回復力で有名だ。この舞台、そしてチームプレーのフォーマットでは、強烈なプレッシャーの中でパフォーマンスを発揮できるかどうかが、どちらのチームが頂点に立つかを左右する。

時には、個々のメルトダウンは、最も初心者のゴルフウォッチャーでも簡単に見つけることができますが、他の時間、プレーヤーのルーチンの微妙な変化を識別することはより困難です。そこで、アイトラッキングを使った数十年にわたる研究で培われた知識と理解が、しっかりとしたルーティンとプレッシャーによって乱されたルーティンを見分けるのに役立つのです。

クワイエット・アイ現象

アイトラッキングに詳しい人なら、おそらく' クワイエット・アイ '(QE)現象をご存知だろう。あまり馴染みのない方のために説明すると、QEとは運動動作を開始する前に特定の場所を最終的に見つめることです。ゴルフのパッティングで広く研究されており、QEはストロークを始める前のボールへの最後の視線です。重要な研究として、Vickers (1992)は、エリートゴルファーが3mのパットをするときのQE時間が、エリートに近いゴルファーよりも約2秒長いことを発見した。その後のまとめでは、高い技術を持つゴルファーのQE時間は約2.5～3.0秒であることが多く、低い技術を持つゴルファーのQE時間は約1.0～1.5秒である。

熟練したパフォーマーほどQEの持続時間が長いという知見は、文献全体で一貫している(Vickers, 1992; Vickers, 2012)。しかし、ライダーカップでは、実験的に不安を増大させると、QEが短縮し、パフォーマンスが低下する傾向があることもわかっている（Wilson, Vine, & Wood, 2009）。そして、ライダーカップで自分のチームが1ポイントを獲得するためにパットに並ぶことほど、不安を誘う状況はない！

この最終的な固定を安定させるようにアスリートをトレーニングすることで、QEを延長し、エリートゴルファーを含め、競技中やプレッシャーのかかる状況下でのパフォーマンスを守ることができる（Vine, Moore, & Wilson, 2011; Moore, Vine, Cooke, Ring, & Wilson, 2012）。

最近の研究では、QEの役割がより詳細に検討されている。2つの研究結果は、今週われわれが観察する圧力に特に関連している。

1. 静けさが重要. QEは単に「正しいものを見る」ことではなく、最終的な固視の安定性が実行に機能的な役割を果たすようである。視覚情報が同等であっても、固視の静止を乱すとパフォーマンスが低下する（Harris, Wilson, & Vine, 2023）。

2. パニックではなく準備. 熟練ゴルファーの脳波研究から、効率的な運動準備の神経シグネチャーが、より良いパットに先行することが示されている。また、脳の前頭葉では、ミスの前よりも遅いシータリズムが少なく、これらのパターンは効果的なQE状態と一致している（Careyら、2024）。

簡単に言えば、プレッシャーのかかる状況下で安定したQEを維持できるパフォーマーは、運動コマンドをよりよく完遂し、土壇場での干渉を避けることができる。小さなセットアップミスの後、成功したパットの前には、しばしばストロークの前に再び安定したフィクセーションが起こるという証拠もある。QEは、最も必要とされるときに、ミスの回復をサポートするようだ（Walters-Symons, Wilson, & Vine, 2017）。

テレビでは固定を見ることはできないが、ルーチンを見ることはできる。パフォーマンス前のルーティンに関する数十年にわたる研究から、一貫性のある、タスクに関連したシーケンスは、アスリートがプレッシャーのもとで不安を管理し、実行するのに役立つことが示されている（Cohn, Rotella, and Lloyd, 1990; Rupprecht et al.）これらの要素をまとめると、プレッシャー下でのQEの変化に伴う画面上の指示は次のようになります：

• ストロークタイミングへのアドレス: パターをボールの後ろに置いてからストロークを開始するまでの間隔が、プレーヤーの標準と比べて明らかに短くなったり(突進)、長くなったり(過制御)する。これは、ラボやフィールドでの研究においてQEを低下させるプレッシャーを反映しており(Wilson et al., 2009)、ルーチンの一貫性の重要性を強調している(Rupprecht et al., 2024; Jackson, 2001)。

• バックオフまたはリセット:落ち着いてから離れ、ルーチンを再開すること。これは、最初の準備状態が「しっくりこない」ときに、安定した準備状態を再確立する必要性と一致する（Jackson, 2001; Rupprecht et al.）

• ホールの "ラスト・ルック "番外編: 落ち着く前にボールとターゲットの間でより多くのヘッドターンが起こる。このような目に見える要素については長い間研究が行われており（Boutcher & Zinsser, 1990; Cotterill, 2010）、不安レベルが高いほど視覚的コントロールがうまくいかないという結果が出ている（Wilson et al.）

• 衝撃後の頭部の静止: 接触後、エリートパターはしばしヘッドを静止させる。QEの用語では、成功した動作は通常、一時的に動作に広がる固定（QEの「滞空」）と結びついている。ボールが行ってしまった後、ヘッドを静止させることは、その根底にある安定性の目に見える兆候である（Vickers, 1992; Vickers, 2012）。

アイトラッキングでゴルフの精度を高める

ゴルファーと仕事をするとき、私は Tobii Pro Glasses 3 を練習ラウンドやプレッシャートレーニングセッションで使用しています。これにより、研究室での研究が示唆することと、個々の選手がプレー中に目を使って行うことを比較することができます。そして、研究用ソフトウェア Tobii Pro Lab を使ってQEをストロークのキネマティクスにロックすることで、アスリートがパフォーマンスの重要な瞬間に視線を安定させるための介入方法を開発することができます。トビー・プロ・グラス3を使ってQEをトレーニングすることで、私は研究結果を再現し、競技パッティングを向上させ、パフォーマンスをより不安のないものにすることができました。

現在、ある一流のパッティングコーチと一緒に仕事をしているが、同じように安定した「狭い」パッティングを比較している。 狭い 'と' ブロードアウェアネス トビー・プログラス3を使ったQEインストラクションを比較しました。初期の選手のフィードバックによると、若い選手は狭いキューを好み、経験豊富な選手はグリーンを広く認識することを好むようです。この研究は、QEをトレーニングする際に、'視線を安定させる'を超える指示を出すのに役立つかもしれません。 視線を安定させる '.

ベスページ・ブラック ベスページ・ブラック 今週末、ベスページ・ブラックを見るとき、目は見えないが、ルーティンは見えるということを忘れないでほしい。そのルーティンを冷静かつ一貫したものにしている選手は、数字上、自分の クワイエット・アイ を持っている可能性が高いのだ。

参考文献

ゴルフパッティングにおける静かな目の神経科学、International Journal of Golf Science 1(1), (Vickers, 1992; Vickers, 2012)

ペナルティキックにおける不安、注意制御、パフォーマンス障害 (Wilson, Vine, & Wood, 2009)

静かな目のトレーニングは運動学習を促進し、不安が高まった状態でのパフォーマンスを助ける：反応プログラミングと外的注意の役割 (Vine, Moore, & Wilson, 2011; Moore, Vine, Cooke, Ring, & Wilson, 2012）。

インターセプティブ課題におけるパフォーマンス・プレッシャーとエラー・フィードバックが不安とパフォーマンスに及ぼす影響 (ハリス，ウィルソン，ヴァイン，2023)

パッティングストロークに徹する：静かな目の持続時間と神経活動がゴルフのパッティングパフォーマンスに与える影響を探る (キャリーら、2024年)

クワイエット・アイのレスポンス・プログラミング機能を検証：タフなショットには静かな目が必要か？ (ウォルターズ-サイモンズ、ウィルソン、＆ヴァイン、2017)

スポーツにおけるパフォーマンス前のルーチンの有効性：メタ分析 (Cohn, Rotella, and Lloyd, 1990; Rupprecht et al).

スポーツにおけるパフォーマンス前のルーティン：現在の理解と今後の方向性 (Boutcher & Zinsser, 1990; Cotterill, 2010)